元宵已過(guò)，節(jié)已走遠(yuǎn)

每逢佳節(jié)胖三斤

大家節(jié)日期間是不是都圓潤(rùn)了呢？

體重秤上的數(shù)字是不是都變大了呢？

褲子是不是都緊巴巴了呢？

 

小編我呀，愣是長(zhǎng)胖了三斤，又成了圓潤(rùn)的小編...

所以小編我，打！算！減！肥！

勢(shì)必將“管住嘴，邁開(kāi)腿”這個(gè)口號(hào)踐行到底...

但現(xiàn)在滿大街都是美食，管住嘴可太難了...減肥也太難了...嗚嗚嗚...

 

 

俗話說(shuō)“一白遮百丑，一胖毀所有。”

這句話在愛(ài)美人士中廣為流傳，但肥胖所帶來(lái)的影響遠(yuǎn)不止于外表。

從健康的角度來(lái)看，肥胖確實(shí)是一個(gè)隱形的殺手，給身體帶來(lái)諸多嚴(yán)重的危害。

我們都知道胰島素抵抗和胰高血糖素過(guò)度分泌是2型糖尿病的一個(gè)重要特點(diǎn)，而肥胖是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，大家是否了解呢？

那么今天就請(qǐng)大家跟緊小編的腳步，走進(jìn)肥胖與糖尿病的世界！

 

研究表明：

1）80%的2型糖尿病患者在確診時(shí)超重；

2）50%的肥胖者將來(lái)會(huì)患上糖尿?。? 

3）肥胖可以使2型糖尿病患者的期望壽命縮短8年以上；

4）體重減輕10％可對(duì)改善糖尿病產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性影響；

5）腹型肥胖者，尤其要關(guān)注血糖及心血管風(fēng)險(xiǎn)。

因此避免肥胖是預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的重要措施...

 

肥胖致糖尿病機(jī)制

一、肥胖者皮質(zhì)醇分泌增加

研究顯示腹型肥胖者糖皮質(zhì)激素受體功能有缺陷，下丘腦-垂體-腎上腺軸負(fù)反饋調(diào)節(jié)紊亂。

皮質(zhì)醇分泌增加，一方面這會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，另一方面皮質(zhì)分泌增加，會(huì)持續(xù)提升胰高血糖素水平（最主要的升糖激素），從而促進(jìn)蛋白質(zhì)脂肪通過(guò)糖異生，促進(jìn)肝糖分解。

大量游離脂肪酸進(jìn)入血液，巨噬細(xì)胞接到信號(hào)開(kāi)始吞食一些不在重要器官的細(xì)胞抽取蛋白質(zhì)，為脂肪蛋白質(zhì)的糖異生準(zhǔn)備材料，持續(xù)升高血糖。

 

二、脂肪細(xì)胞對(duì)胰島細(xì)胞的調(diào)節(jié)作用

現(xiàn)認(rèn)為脂肪組織是內(nèi)分泌器官，可分泌多種脂肪細(xì)胞因子如游離脂肪酸、腫瘤壞死因子、瘦素、抵抗素、脂聯(lián)素等，這些因子在調(diào)節(jié)能量代謝平衡方面發(fā)揮重要作用。

1、瘦素(leptin)--其主要功能是對(duì)能量平衡及體重進(jìn)行調(diào)節(jié)。瘦素主要由白色脂肪組織分泌，而胃黏膜、骨骼肌、乳腺、胎盤、骨髓、垂體等處也能分泌一定量的瘦素。

瘦素會(huì)給大腦（下丘腦部位）發(fā)信號(hào)，提示大腦，能量足夠了，不需要再吃了。

所以說(shuō)，瘦素是一種讓你“吃飽就停”的激素...

而研究發(fā)現(xiàn)，在人體中，胰島素抵抗總是與高瘦素水平相關(guān)——無(wú)論體重大小。

另外還有研究發(fā)現(xiàn)，瘦素還能獨(dú)立于胰島素降低血糖——瘦素水平低會(huì)導(dǎo)致胰高血糖素含量升高，久而久之，糖尿病便會(huì)接踵而至。

2、脂聯(lián)素（adiponectin）--是脂肪分泌的一種具有增加胰島素敏感性、脂肪酸分解代謝和積極調(diào)節(jié)血糖等功能的內(nèi)源性多肽或蛋白質(zhì)。

研究表明，脂聯(lián)素水平較低，胰島素敏感性會(huì)降低，那么發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，其風(fēng)險(xiǎn)相較于正常人來(lái)說(shuō)，高達(dá)9倍！發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)2倍！發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)3倍！

 

二、肥胖患者胰高血糖素水平偏高 

胰高血糖素具有減少食物攝入量；增加能量消耗的作用，這對(duì)于減肥是件好事。

但相關(guān)研究表明超重/肥胖人群的空腹胰高血糖素水平明顯高于正常體重的同齡人，在2019年第55屆歐洲糖尿病研究年會(huì)（EASD 2019）上，第54屆Minkowski獎(jiǎng)得主Filip K. Knop教授及其研究團(tuán)隊(duì)就發(fā)現(xiàn)：無(wú)論受試者是否患有糖尿病，肥胖人群的胰高血糖素基線值均高于瘦人群。

活檢證實(shí)這與肥胖者的非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）相關(guān)，肥胖者的胰高血糖素和循環(huán)氨基酸水平均高于瘦人群?？崭垢咭雀哐撬匮Y的發(fā)生獨(dú)立于糖尿病，但與肥胖相關(guān)。

 

肥胖還可引發(fā)心腦血管疾??！

首先，肥胖人群容易發(fā)生大動(dòng)脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。

其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦梗死。

而過(guò)多的脂質(zhì)沉積在冠狀動(dòng)脈壁內(nèi)，致使管腔狹窄、硬化，容易發(fā)生冠心病、心絞痛，同時(shí)由于肥胖者增加心臟泵血負(fù)擔(dān)導(dǎo)致心功能衰竭。

除此之外，肥胖還會(huì)引起呼吸器官疾病，膽結(jié)石，痛風(fēng)等等疾病...

 

了解了那么多肥胖與糖尿病的關(guān)系，大家現(xiàn)在是不是有些膽戰(zhàn)心驚了呢？

不過(guò)大家不要擔(dān)心，我們可以采取一些措施來(lái)避免其發(fā)生...

 

采取措施

1、首先肯定是要控制飲食

主要考慮的指標(biāo)有兩個(gè)，一個(gè)是食物的升糖指數(shù)，指的是不同食物在含相同量的糖時(shí), 能使血糖速度升高的相對(duì)能力。

另一個(gè)要考慮的指標(biāo)是血糖負(fù)荷，指的是將食物中碳水化合物的數(shù)量與質(zhì)量相結(jié)合，表示一定重量的食物，對(duì)人體血糖影響程度的大小。

如果您嫌考慮這么多太過(guò)麻煩，那就請(qǐng)您牢牢記住下面幾點(diǎn)：

（1）少吃深加工的主食，如精米等；

（2）原理少進(jìn)食奶茶、炸雞這樣的高能量、高油脂的所謂“美食”，多吃水果蔬菜；

（3）多吃粗糧，延長(zhǎng)食物在體內(nèi)的消化時(shí)間，增加飽腹感。

 

2、注意減肥和多運(yùn)動(dòng)

減肥和運(yùn)動(dòng)都可以增加胰島細(xì)胞功能。

有效的減肥，不僅可以減重及預(yù)防糖尿病的發(fā)生，也可以明顯減輕糖尿病的程度。

甚至一些早期糖尿病患者，通過(guò)減肥和運(yùn)動(dòng)可以完全擺脫藥物，恢復(fù)正常。

覺(jué)得減肥實(shí)在是太困難的，可以考慮服用減肥藥物或減重手術(shù)。

 

 

3、定期進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的檢測(cè)

除此之外，定期進(jìn)行一些指標(biāo)的檢測(cè)，如胰島素，胰高血糖素，脂聯(lián)素等等，可以更好的了解體內(nèi)相關(guān)激素的水平...

如有問(wèn)題，便可盡早進(jìn)行干預(yù)治療，及早規(guī)避一些病癥的發(fā)生。

 

進(jìn)德生物血糖調(diào)控“三劍客”

胰高血糖素 + 胰島素 + C肽三項(xiàng)聯(lián)合檢測(cè)

 

臨床價(jià)值

★全面評(píng)估胰島細(xì)胞功能

★為有效控糖提供全面準(zhǔn)確的信息

★指導(dǎo)藥物使用，及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)

 

心血管疾病聯(lián)合檢測(cè)項(xiàng)目推薦

基于聯(lián)合檢測(cè)策略，綜合評(píng)估，相比傳統(tǒng)組合或單一標(biāo)志物檢測(cè)，可以更好地進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、危險(xiǎn)分層及預(yù)后判斷，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)心血管事件的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。