冷，冷，冷...

近期，大家所在之地是不是都迎來了“斷崖式”降溫呢？

小編所在的廣東近段時(shí)間便經(jīng)歷了幾輪溫度的“大起大落”，這怎一個(gè)“冷”字能說的清楚呢...

而冬季是心梗、腦梗等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，加上春節(jié)假期來臨，大魚大肉的飲食等稍不注意都易導(dǎo)致血壓、血脂出現(xiàn)異常。

血脂異常是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國成年高血脂患病人數(shù)推算高達(dá)4億，然而大家對(duì)血脂異常的知曉率、治療率和控制率均處于較低的水平，應(yīng)引起大家的高度重視。

相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，每年的12月至次年3月是心血管病發(fā)病高峰期，發(fā)病數(shù)明顯高于其他月份，這與血脂季節(jié)性波動(dòng)的結(jié)論也相一致。研究數(shù)據(jù)顯示，氣溫每降低1℃，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)則增加 2%，因此要警惕寒冷天氣對(duì)心血管病“推波助瀾”。

為何冬季會(huì)是心血管疾病的高發(fā)季？

第一，血管熱脹冷縮

熱脹冷縮的道理想必大家都懂，當(dāng)血管在寒冷的冬天受到刺激，就會(huì)收縮，造成管腔狹窄，血管里流淌的血液，就會(huì)對(duì)血管內(nèi)壁造成更大的壓力，這樣一來，血壓就升高了，而血壓升高也意味著心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加了。

第二，冬季人體耗氧量增加

在冬季，人體需要消耗更多能量來維持正常體溫，人體會(huì)自動(dòng)提高身體的代謝水平，來對(duì)抗嚴(yán)寒；但同時(shí)，這也會(huì)讓心肌收縮力增強(qiáng)，以此來加強(qiáng)泵血功能，這對(duì)于心臟來說，也是一種負(fù)擔(dān)。

第三：生活習(xí)慣改變

冬天一來，很多生活習(xí)慣也會(huì)隨之改變。比如人們喜歡吃一些熱乎的，高熱量的東西，認(rèn)為身體有足夠的脂肪才能御寒。

高熱量、高脂肪的食物中含有大量不飽和脂肪酸，脂肪酸不飽和度越高就會(huì)造成體內(nèi)氧化應(yīng)激水平高，越容易使低密度脂蛋白LDL氧化成為氧化低密度脂蛋白o(hù)x-LDL，從而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)ox-LDL的增多，增加心血管疾病的發(fā)生。

除此之外，由于天氣寒冷，很多人轉(zhuǎn)變?yōu)椤澳茏^不站著，能躺著絕不坐著”的模式；周末放假在家的時(shí)候，甚至連被窩都不想出，像是要冬眠一樣；運(yùn)動(dòng)頻率直線下降，運(yùn)動(dòng)少消耗少，就會(huì)造成體內(nèi)脂質(zhì)的堆積。血管中的脂類物質(zhì)，包括膽固醇、LDL、ox-LDL等增多，血液變稠，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，而且高血脂的人，還容易出現(xiàn)斑塊、血栓，誘發(fā)心梗、冠心病等。

第四：冬季感染性疾病高發(fā)

炎癥是百病之源。大量證據(jù)表明，心血管疾病與炎癥密不可分，而冬季是急性呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，呼吸道感染會(huì)加速冠心病患者心功能的惡化，增加其死亡率。此外，寒冷天氣刺激冠狀動(dòng)脈痙攣誘發(fā)心絞痛、冬季塵埃顆粒的低空聚集、固體燃料如煤炭、木材等取暖造成的空氣污染等，均會(huì)顯著增加心血管疾病發(fā)病及死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

采取哪些措施預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，健康地度過冬天和春節(jié)呢？